Litt bevegelse gjennom arbeidsdagen hjelper deg med å holde konsentrasjonen oppe og gir deg motivasjon. Selv om du bare beveger deg i noen få minutter, vil du føle umiddelbar effekt. Bevegelse får endorfinene til å strømme, gir deg en mental restart og fyller deg med ny energi.
Fysisk aktivitet kan snu negative tankemønstre og du får overskudd og ny energi.
Kristin Øygard, med 30 års erfaring som instruktør i Friskis&Svettis, leder deg gjennom en 2 minutters pausetrim!
Fem tips for energipåfyll i løpet av arbeidsdagen
- Ta trappene i stedet for heisen når du skal bevege deg mellom etasjene.
- Ta en aktiv kaffepause med en kollega.
- Gjennomfør gående møter - kanskje det vil føre til nye, kreative ideer?
- Bytt mellom å stå og sitte ved skrivebordet ditt regelmessig.
- Bli med på pausetrimen vår - kanskje flere på kontoret vil bli med på en felles økt?
Med disse enkle tipsene kan du få mer energi og bli mer motivert gjennom arbeidsdagen!
